Witam chciał bym schudnąć a jednocześnie być napakowanym, chciał bym mieć kaloryfer na brzuchu, oraz przypakować, chodzi mi o białka, kreatyna itd. Bardzo Proszę o pomoc
Witam, szukam przyzwoitego gainer'a do 100zł na cykl z kreatyna UNS mono 500g. wcześniej jadłem NITRO GHR. 2,5 kg. Staż na siłowni to 6 m-cy. Co mozecie mi polecić?? dietę mam jako taką.
Hejo, zaczalem dzis cykl kreatynowy mono, no i mam pytanie. Czy jezeli nie zdaze zjesc posilku moge zamiwnic go na gainiera? Ja wiem, ze lepsze jedzenie niz w proszku, ale po prostu jestem zmeczony po treningu bardzo, a do sklepu troche mam km.Czy nie zwolni to wchloniania kreatyny do miesni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy z kreatyną Olimp Mega Caps. Chciałbym brać 10 g DT i 5 g DNT. Będę trenował 5 lub 6 razy w tygodniu. Czy słój 400 kapsułek starczy na jeden cykl ? Ile zrobić przerwy po cyklu ? Z góry dziękuję :)
Jaka diete stosujecie przy stosowaniu kreatyny? Czy kreatyna roznych firm roznie dziala, np. jedna daje wiecej sily do cwiczen a po innej przybywa wiecej masy?
witam od 2 tygodni biore kreatyne i mass gaina (hiteca) i nie widze zadnych efektow. czy moze byc tak ze miesni mi dopiero zaczna rosnac na 3 tydzien brania tych odzywek?? czy cos jest nie tak ze mi niec nie idzie??? dzieki za odpowiedzi....
tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile i kiedy mam brać kreatyny. Kupiłem kreatynę w tabletkach olimp mega caps 1250. Wiem że dziennie od 5-10g czyli co mam brać 3 tabletki nad czo i 3 po treningu. I jak brać w dni bez treningowe???
Mam zamiar pzejść na stałą suplementację monohydratem kreatyny na redukcji w celu zmniejszenia katabolizmu. Szamałbym po 5g codziennie, lecz mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia, o jakiej porze mi się to opłaca - czy rano, czy przed czy po treningu?
Siema . Zastanawiam sie jak brać kreatyne Czy taka opcja będzie spoko ? W DT na czczo (30 min przed posiłkiem ) i po treningu jak najszybciej W DNT na czczo ? Będzie dobrze ?
Przez miesiąc jechałem na kreatynie po czym rozchorowałem się, przestałem ćwiczyć przez 10 dni, na ten czas odstawiłem kreatynę. Cały czas jestem na masie, a prrzynajmniej się staram. Zacząć po prostu brać na nowo gdy wracam do ćwiczeń?
Witam Wiem ze wiele bylo postow na ten temat ale chodzi mi oto aby ktos podrzucil jakis artykul o tym.... Mam 17 lat... Staz treningowy to ponad rok... Szykuje sie pod cykl pod koniec roku o ile przekonamrodzicow... bo narazie nie mysle o tym aby chowac po kątach kreatyne :D
Witam ;) Chciałbym się zapytać, czy stack kreatynowy (creatine xplode 500g) to dobry wybór i czy lepsza jest właśnie taka mieszanka czy lepszy wybór to np. monohydrant lub jabłczan kreatyny będąc na masie. PS. nie jestem początkującym
yoł. Mam pytanko czy do capsów krety potrzeba dodwać ddxtroze lub glukoze?? A i jescze jedno czy w psożywczaku glukoza to się zwie glukoza czy tylko mi się wydaje że czegoś takiego w spożywczaku nie ma???
Siema co myślicie o kreatynie w tabletkach czy to jest kox. bo jak bym brał to martwił bym się o mój sprzęt. tylko proszę o szczere odpowiedzi i czy ona jest droga, i gdzie mógłbym ją kupić w razie czego. z góry dziękuje
W ostatniej chwili mono z UNIVERSALa zabrakło i nie mam pomysłu na jakiś sprawdzony monohydrat. Proszę o sugestie.Wiem, że mono to mono, ale może być jakieś z górnych półek. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-08-19 12:42:55
Mam resztke kreatyny Multipowera a kupilem teraz creafusion, moge brac z rana na czczo 10g creafuison a po treningu 5g multipowera?? aha a fusion pic z woda czy sokiem jak normlana kreatyne?? dzieki, dogi za pomoc